Советы по гигиене зубов
Опытный пародонтолог Дильман Ольга Владимировна расскажет Вам, как правильно ухаживать за своими зубами.
За свой 15-летний опыт работы в сфере стоматологии и парадонтологии я выявила для себя определенные правила, которые доказали свою состоятельность и полезность, хотя иногда расходятся с мнением многочисленных статей, опубликованных в интернете. Моя конечная цель — донести до пациентов важность правильной и регулярной гигиены полости рта. Это не только сохранит ваши зубы, но и сэкономит значительную часть вашего бюджета. Профилактика всегда дешевле лечения.
Итак, для того, чтоб иметь полость рта на оценку «5» мы должны иметь минимум 5 предметов зубной гигиены на своей полочке в ванной.
Первый предмет личной гигиены – это зубная щетка
Мой многолетний опыт показывает, что щетка должна быть ультра густой и ультра мягкой. Обычно производители маркируют ее как ULTRA SOFT.
Я РЕКОМЕНДУЮ обычные ручные щетки с шелковой щетиной. Мой выбор остановился на зубных щетках CURAPROX, производимых швейцарской стоматологической компанией с 75-летним стажем и мировым именем — CURADEN. Как достойная замена можно использовать ультра мягкие зубные щетки ROCS.
Я НЕ РЕКОМЕНДУЮ щетки ни жесткие, ни средней жесткости, ни с разнообразными резиновыми вставками или со стриженой щетиной, а также электрические щетки. Все они агрессивно воздействуют на десны и эмаль зубов, повреждая их. Это приводит к многочисленным проблемам, таким как гиперчувствительность зубов, кровоточивость десен или сдвиг десны с оголением шейки зуба и т.п.
В настоящее время появились ультразвуковые зубные щетки. Я не имею ничего против их использования. Однако считаю преувеличением приписанные им лечебные свойства для десен и способность устранять воспаления. Данные щетки противопоказаны людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы или у которых есть зубные имплантаты, зубные протезы или искусственные зубные коронки.
Второй предмет личной гигиены – это зубная паста
Для использования на каждый день паста должна быть профилактической. Профилактические зубные пасты предназначены для повседневного ухода за полостью рта с профилактической и гигиенической целью. Лечебно-профилактические пасты помимо повседневного ухода используются для целенаправленной профилактики кариеса зубов, заболеваний пародонта, некариозных поражений, заболеваний слизистой оболочки полости рта.
Второй вид зубной пасты, который обязательно должен вами использоваться, — это абразивная зубная паста. Все отбеливающие зубные пасты и пасты для курильщиков являются абразивным. Они обладают хорошими полирующими свойствами. Абразивные вещества эффективно убирают зубной налет. НО данный вид пасты нельзя использовать каждый день. Обычно ее применяют 2-3 раза в неделю утром после завтрака. Для того чтобы точно определить, как часто вам необходимо прибегать к абразивной зубной пасте, вам достаточно после утренней чистки зубов провести языком по внешней и внутренней поверхности всех зубов. Если их поверхность не окажется гладкой, а будет шероховатой, значит, обычной вашей зубной пасты не достаточно и пора произвести очередную чистку зубов абразивной зубной пастой. Язык является самым лучшим контролером состояния ваших зубов.
Третий предмет личной гигиены – это зубная нить (флосс)
Мое мнение, что именно с флосса начинается менталитет и культура нации в области личной гигиены. Если человек не умеет пользоваться средствами межзубной гигиены, то у него всегда будут стоматологические проблемы.
На сегодняшний день есть много видов флоссов. Я советую катушечные вощеные круглой формы для обычных людей. Не советую шелковые и плоские, т.к. они сильно травмируют десну. Существуют еще супер флоссы для пациентов с имплантатами, брекет-системами или иными ортодонтическими конструкциями.
Объяснить на словах, как правильно пользоваться флоссом крайне тяжело. Лучше один раз увидеть. Поэтому предлагаю ознакомиться с этими короткими и простыми видеороликами:
Четвертый предмет личной гигиены – это зубной ершик
Зубные ершики являются аналогом зубных нитей. Они более просты в использовании, чем зубная нить. Но мое мнение, что и зубной ершик и флосс нужно использовать вместе. Не везде в межзубном пространстве может прочистить зубной ершик так, как это сделает зубная нить. Размер (диаметр) зубного ершика для вас подбирает ваш стоматолог. Для большинства людей с обычным межзубным пространством, без больших промежутков я обычно советую зубные ершики с 0,6 по 0,8 номер. Но даже у одного человека может быть несколько ершиков с разными диаметрами. Опять же очень рекомендую зубные ершики CURAPROX.
Пятый предмет личной гигиены – это ополаскиватель для полости рта
Все современные ополаскиватели можно условно разделить на две большие группы: гигиенические и лечебные. Гигиенические также довольно часто называют косметическими. Уже из названия становится понятным их основное различие, а именно – направленное действие. Гигиенические, они же косметические, ополаскиватели выполняют функция поверхностной очистки (вымывают остатки пищи и смывают с поверхности зубов кислоту и бактерии), а также освежают дыхание. Что касается лечебных ополаскивателей, то каждый из их подвидов выполняет свою, более узкую функцию.
К последним также относят специализированные отбеливающие ополаскиватели, однако их самостоятельное действие большинством специалистов ставится под сомнение. Тем не менее, в качестве средства для поддержания эффекта профессионального отбеливания некоторые из подобных средств бывают довольно эффективными.
Существует 2 основных правила использования ополаскивателей для рта:
- Никогда не применять ополаскиватель сразу после еды. Это связано с тем, что образовавшаяся на зубах после еды биопленка активно реагирует с минералами из ополаскивателя. В следствие данной реакции биопленка не только не удаляется, а еще больше затвердевает и укрепляется в виде зубного камня.
Ополаскиватель нужно применять только после чистки зубов зубной щеткой как завершающий этап.
- Ополаскиватель обязательно должен находиться во рту 30-60 сек. как указано производителем на упаковке. Иначе никакой пользы от ополаскивателя вы не получите, а только выбросите деньги на ветер.
Шестой предмет личной гигиены – скребки и щетки для языка
Данный вид личной гигиены нужен не всем, а только тем людям, у кого есть нездоровый белый или желтый налет на языке. Уже давно все прекрасно знают, какое огромное количество вредоносных бактерий живет во рту и в основной своей массе на языке. Существует большое множество средств для чистки языка. Тут человек должен выбирать сам, исходя из своего удобства в использовании и результативности. Как правильно и чем чистить язык вы можете просмотреть в данной статье.
Седьмой предмет личной гигиены – ирригационные системы (ирригаторы)
Сразу хочу отметить, что это далеко не дешевые средства личной гигиены и объективно он нужен не многим. Я их рекомендую только в том случае, когда человек не в состоянии физически произвести эффективную чистку зубов. Т.е. он не может дотянуться до труднодоступного зуба или у него установлена какая-либо ортодонтическая система, которую невозможно очищать другими вышеперечисленными средствами гигиены.
В любом случае ирригатор никогда не заменит флосс или ершик, т.к. он хоть и под давлением, но, по сути, просто промывает межзубное пространство. Это не гарантирует тщательное удаление мягкого зубного налета, как в случае применения зубной нити и зубного ершика.
Таким образом, следуя этим несложным советам, из нашей клиники вышло уже около 3 тысяч здоровых и благодарных клиентов.